体幹トレーニングをしました‼

2月11日(水)とても天気の良い祝日💛
プレップに元DeNAの野球トレーナー　安宅優輔（あたか　ゆうすけ）さんが「体幹トレーニング」をおこなってくれました！
トレーニングの時間は13時から14時の約1時間。
子供たちもスタッフもどんなトレーニングをするのかな？難しいかな？と、…ドキドキ😢

安宅先生から「ゆうすけコーチと呼んでください。」とお願いがあり早速スタート！
さぁ、キツイトレーニングが始まるぞ！と思ったら、ゆうすけコーチからみんなに風船のプレゼント。
あれー？風船･････？？？
ゆうすけコーチから「風船を口にくわえて、手を使わないで膨らませましょう！」
と言われても…… まあ大変！膨らみません。
顔を真っ赤にしても膨らみません。🤣
どうやら、お腹に力が入っておらず、口周りの筋肉が使えていないため膨らまないようです。

ここからは、みんなで風船を膨らすことができる身体になるためのトレーニング！
風船を今度は笛に変更し、笛を吹きながら身体を動かします。

笛を吹きながら体を動かすと自然にお腹に力が入り、体幹が鍛えられるということです。
教室にピーピー笛の音が響くなか、お腹、お尻、口回りの筋肉を鍛えました(笑)
子供たちもスタッフも途中の休憩を挟み、1時間頑張りました！
最後は、もう一度最初の風船を膨らませて自分たちの成長を確認。
みんな、１時間前より風船が膨らみ得意顔です！(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡
すごーい💕

最後はゆっくりストレッチをしながら、プレップの子供たちからの質問や
ゆうすけコーチのお話を聞いて解散となりました。
ゆうすけコーチ😍体幹トレーニング&楽しい時間をありがとうございました。